Cómo preparar un botiquín de primeros auxilios para senderismo
¿Alguna vez te has torcido el tobillo? ¿Y si te cortas el dedo mientras picas verduras? Estos accidentes menores pueden convertirse en grandes problemas en el camino si no estás preparado para ellos. Saber cómo preparar un botiquín de primeros auxilios para senderismo junto con algunas habilidades básicas de primeros auxilios te ayudará a prepararte para los accidentes en el camino.
Hay un montón de botiquines prefabricados por ahí. Puedes probar algunos, pero, para ser sincero, están llenos de vendajes y gasas baratas y de baja calidad por los que terminas pagando más por la conveniencia de tenerlos en un kit. Además, es posible que ya tengas algunos de los artículos esenciales en casa.
Si aún no tienes uno, aquí podrás encontrar un divertido proyecto de bricolaje que puedes probar para hacer el tuyo. En este artículo, te mostraremos cómo hacer un botiquín de primeros auxilios para caminatas.
¿Por qué necesitas un botiquín de primeros auxilios para el senderismo?
Cuando salgas de excursión o de viaje en mochila, debes esperar lo mejor, pero prepararte para lo peor. Dependiendo de a dónde viajes, puedes estar a kilómetros de distancia de una señal de mólvil confiable. Si estás en problemas, necesitas ser tu primera línea de defensa.
Se debe tener un buen botiquín de primeros auxilios para tratar enfermedades comunes como picaduras de insectos y rodillas con sangre. También debes tener suministros para mantenerte en caso de una emergencia. Debes poder utilizar las herramientas de tu botiquín como recurso hasta que puedas encontrar ayuda.
Vídeo: ¿Por qué un botiquín de primeros auxilios es esencial?
Elementos esenciales del botiquín de primeros auxilios
Tu botiquín de primeros auxilios debe incluir:
- Antiácido : Para ayudar con problemas estomacales.
- No products found.: Para evitar que los cortes y rasguños se infecten
- No products found.: Para tratar la diarrea.
- Antihistamínico : Para tratar reacciones alérgicas.
- Toallitas antisépticas : Para limpiar y desinfectar cortes y rasguños.
- Vendajes y gasas : Para cubrir y envolver cortes y rasguños.
- Tratamiento para ampollas : Para parchear ampollas y rozaduras
- No products found.: Para reemplazar los electrolitos perdidos por la deshidratación/agotamiento por calor
- Alivio a la picadura de insecto : Para aliviar el dolor y la picazón después de una picadura de insecto
- Jeringa de irrigación : Para limpiar de forma segura una herida antes de aplicar antisépticos y vendas
- No products found. (elije de nitrilo en lugar de látex): Actuar como una barrera protectora entre ti y una persona lesionada
- Cinta Médica : Para asegurar vendas y gasas.
- Medicamentos para el dolor (Aspirina, ibuprofeno y acetaminofeno): Para tratar los dolores y molestias
- Bolsa de plástico (puedes probar una biodegradable ): Para empacar con seguridad cualquier artículo usado
- Imperdibles : Para cerrar las vendas o improvisar un cabestrillo.
- Tijeras (esto se puede omitir si vas de excursión con un cuchillo o con una herramienta múltiple): Para cortar las vendas
- Pinzas / Tick Key : Para eliminar de forma segura las astillas y garrapatas
Es posible que debas modificar esta lista para que se adapte mejor a tus necesidades. Asegúrate de agregar tus recetas y medicamentos de venta libre a tu lista personal.
Cómo poner todo junto
Lo más fácil es coger un botiquín de primeros auxilios para senderismo comprado en la tienda y modificarlo para adaptarlo a tus necesidades. De esta manera, obtienes un contenedor resistente y reutilizable para almacenar todo. Además, te da un gran punto de partida para los suministros.
En Amazon puedes encontrar maravillosos botiquines de primeros auxilios para caminatas que puedes comprar y ajustar según sea necesario.
Si deseas construir un botiquín desde cero, compra un contenedor liviano y reutilizable. Si vas de excursión a una zona húmeda, obtén algo resistente al clima. Asegúrate de que el contenedor que elijes sea fácil de volver a sellar y que se ajuste a tu mochila de senderismo.
Muchos de los suministros de primeros auxilios en esta lista son independientes y fáciles de empacar. Lo más difícil de descomponer para tu botiquín de primeros auxilios son las pastillas. Por esta razón, los kits de primeros auxilios comprados en la tienda vienen con paquetes de medicamentos de un solo uso. Estas son una buena característica, pero no son necesarias.
Ahorra dinero comprando frascos de pastillas de tamaño completo. Luego, invierte en algunas pequeñas bolsas de plástico resellables y llénalas con lo que necesitas. Con un rotulador permanente, puedes etiquetar cada bolsa con el nombre de la píldora y su fecha de vencimiento. Este método te permite ahorrar peso y espacio mientras te mantienes organizado.
También puedes probar a usar los No products found..
Decide cuanto llevar
No hay una fórmula fácil de cuánto poner en tu botiquín de primeros auxilios para senderismo. La cantidad que lleves depende de algunos factores:
- ¿Cuántas personas usarán tu botiquín de primeros auxilios? Si varias personas confían en tu equipo, entonces deberás llevar lo suficiente para cuidar de todos.
- ¿Cuánto tiempo vas a estar de excursión? Si solo vas de excursión por unas horas, puedes mantener tu botiquín básico y llevar el mínimo de cada artículo. En un viaje largo, debes tener suficiente para estar seguro entre las oportunidades de reabastecimiento.
- ¿Qué tan remoto estarás? Cuanto más lejos estés de la civilización, más autosuficiente debes estar en el camino. Si no hay una manera fácil de que el personal de emergencia llegue a ti, entonces lleva un poco más de todo. Si tienes un accidente, el peso adicional valdrá la pena.
Restablecer tu equipo de primeros auxilios
Una vez que hayas creado el botiquín de primeros auxilios perfecto, es fácil ponerlo en tu mochila de trekking y olvidarte de él. No lo hagas.
La medicación no dura para siempre. Asegúrate de verificar las fechas de caducidad y de cambiar cualquier cosa que haya caducado. Es contraproducente si los artículos en tu botiquín de primeros auxilios te enferman. Invierte un tiempo para reevaluar tus suministros cada pocos meses.
Aprender las habilidades de primeros auxilios
Tu botiquín de primeros auxilios es tan bueno como tus habilidades de primeros auxilios. Si deseas estar seguro en el camino, considera tomar una clase de primeros auxilios en zonas remotas.
Dependiendo de en qué lugar te encuentres puedes encontrar diversos organismos u opciones que pueden ayudarte con esto.
REI y la American Red Cross (Cruz Roja Americana) ofrecen cursos de capacitación para que puedas inscribirte en tu región si hablamos de Estados Unidos.
La Cruz Roja Americana también tiene una Guía de bolsillo gratuita para cuidados de primeros auxilios en lugares remotos y salvajes que puedes imprimir y guardar en tu kit de primeros auxilios. Esta guía de bolsillo es una excelente referencia que te ayudará a usar tu botiquín de primeros auxilios en una emergencia.
La Cruz Roja Española también ofrece diversos cursos tanto presenciales como online sobre diversas materias entre ellas primeros auxilios en la naturaleza
¿Buscas más formas de prevenir lesiones mientras caminas? Echa un vistazo a nuestras guías sobre cómo prevenir las ampollas durante las caminatas y cómo lidiar con el dolor de rodilla al caminar.
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¡Qué artículo tan informativo! Nunca se sabe cuándo necesitarás un botiquín de primeros auxilios en una caminata.
¿Quién necesita un botiquín en el senderismo? ¡Yo, para curar mis heridas de torpe!
Vaya, amigo, parece que eres todo un experto en tropezones. Pero, ¿qué hay de las lesiones más serias o de emergencias médicas en el senderismo? Un botiquín es necesario para todos, incluso los torpes como tú. La prevención nunca está de más. ¡Buena suerte!