Consejos de senderismo para principiantes

Esenciales de mochilero: 41 consejos de senderismo para principiantes

Esenciales de mochilero: 41 consejos de senderismo para principiantes

Prepararte para comenzar tu primera caminata larga es emocionante. Ya sea que estés a punto de embarcarte en una caminata de varios días o solo en una caminata de un día, hay mucho que considerar antes de partir. Cuando busques consejos de senderismo para principiantes, puedes sentirte abrumado por toda la información disponible en la web. Para ayudar a los excursionistas principiantes, hemos compilado una lista de consejos para principiantes inspirados en las preguntas formuladas por lectores de diversas webs de la temática, los consejos que nos han dado otros excursionistas y la propia experiencia.

Algunos consejos pueden parecer de sentido común, pero es más fácil verlo desde la comodidad de tu hogar. Estas son solo algunas ideas para que pienses cómo prepararte para tu aventura senderista.

Al igual que con cualquier cosa que te propongas hacer, aprenderás mejor por prueba y error. Sin embargo, algunos consejos pueden ayudarte a aprovechar al máximo tu experiencia al aire libre.

Planificación

  1. Haz algunas investigaciones para encontrar un sendero adecuado para principiantes. Para obtener ideas, echa un vistazo a revistas como Backpacker y Outside. Los sitios web y los foros también son excelentes lugares para comenzar. Si deseas caminar en los Estados Unidos, Canadá, México o el Caribe, echa un vistazo al buscador de senderos Trails.com. (¡Si conoces recursos similares para otros lugares coméntamelos!)
  2. Haz una lista de control. Una para comida y otra para equipamiento. ¿No estás seguro de qué empacar? Echa un vistazo a nuestra listado de equipo básico a empacar para varios días.
  3. Únete a un grupo de senderismo. Es una forma divertida de conocer gente con intereses similares. Echa un vistazo a los clubes de senderismo locales, foros en línea o sitios como MeetUp.com para encontrar compañeros de senderismo.
Hikking

Salud y seguridad

  1. Camina junto a un amigo experimentado. La mejor manera de aprender nuevas habilidades es de primera mano con una persona conocedora a tu lado.
  2. Bebe agua a menudo, incluso antes de que sientas sed. La deshidratación puede hacerte más susceptible a la hipotermia y al mal de altura.
  3. Lleva un mapa y compás y aprende a usarlos. Un buen GPS para caminatas es muy útil y te facilita la vida, pero puede fallar o quedarse sin batería.
  4. La protección solar es importante, incluso más si estás caminando en altitud. Siempre empaca un sombrero, gafas de sol y loción solar.
  5. Aprende los primeros auxilios básicos y lleva contigo un kit.
  6. Si tus calcetines se mojan, cámbialos a la primera oportunidad que tengas. Esto evitará la formación de ampollas.
  7. Toma un descanso de 10 minutos por lo menos cada hora. Este rápido descanso ayuda a eliminar los desechos metabólicos que se acumulan en las piernas durante la caminata.
  8. Estudia tu mapa antes de comenzar la caminata. Esto te da una buena idea de tu ruta, posibles puntos de salida de emergencia y lugares para reponer agua.
  9. Llevar un botiquín con alimentos de emergencia. Esto es para el caso de que tengas que permanecer en el camino más de lo que esperabas.
  10. Deja que alguien sepa donde vas y cuando planeas regresar. ¿Has visto 127 horas? 
Backpack

Equipo: Qué y cómo embalar

  1. Impermeabiliza tu mochila, ya sea con una cubierta o un forro.
  2. Vístete en capas para mantenerte caliente, seco y cómodo.
  3. Práctica usando tu equipo en el hogar. Coloca tu tienda en el patio y enciende tu hornillo. Es mucho menos estresante que instalarlo en el campamento.
  4. Si planeas hacer excursiones desde tu campamento, lleva una mochila de día para llevar el agua, la cámara y el protector solar contigo.
  5. Mochila de acceso fácil. Coloca los artículos esenciales, como un mapa, botiquín de primeros auxilios, luz de flash y bocadillos en las bolsas exteriores o en los compartimientos superiores de tu mochila para cogerlos fácilmente durante los descansos o en caso de una emergencia.
  6. Mantén tu combustible de hornillo lejos de tu comida. Si es posible, llévalo al exterior de tu mochila.
  7. Como regla general para la ropa, nunca lleves algodón en zonas salvajes.
  8. Lleva algo para purificar el agua como tabletas, purificador de bomba o un SteriPEN.
  9. Usa organizadores de viaje  para organizar tu equipo. Esto te ahorra mucho tiempo al tener que volver a empacar todos los días y hace que las cosas sean más fáciles de encontrar. Para una larga caminata, lleva dos grandes. Uno para las partes de bajo y otro para la ropa de arriba. La ropa interior y accesorios irá donde más espacio quede.
  10. Si no tienes buenas rodillas, dales una oportunidad a los bastones de senderismo. Si no sabes cuál elegir, consulta nuestra comparativa de los mejores bastones de senderismo del mercado.
  11. Damas, dos palabras: Copa menstrual .
  12. Pide prestado o alquila equipo antes de comprar. Especialmente artículos grandes como las tiendas de campaña. ¡O dale una oportunidad a acampar en hamaca!
  13. Practica el embalaje de tu mochila en casa. Necesitarás ensayar varias veces el empacar y desempacar para determinar la mejor manera de hacerlo.
  14. Empaca una chaqueta impermeable de buena calidad, sin importar lo que diga el pronóstico del tiempo. Este es uno de los artículos de ropa más importantes que puedes llevar. Busca una que sea impermeable y transpirable. Para obtener más información, consulta nuestra guía sobre cómo elegir una chaqueta impermeable para el aire libre.
Atacama

Otros consejos y trucos

  1. Para los mochileros principiantes, trata de hacer el viaje corto. Esto te da la oportunidad de ponerte a prueba sin estar demasiado lejos de la civilización por si las cosas se ponen mal.
  2. Retira el exceso de embalaje para ahorrar espacio.
  3. No jadees ni soples. Caminar a un ritmo que te permita caminar y hablar significa que tus piernas y tu cuerpo obtienen el oxígeno necesario para funcionar de manera eficiente.
  4. Para días muy calurosos, pon tu botella de agua en un calcetín viejo, remoja el calcetín y cuelga la botella en el exterior de tu mochila. Esto evitará que tu agua se ponga muy caliente.
  5. Para permanecer extra seco en la lluvia dobla una pequeña toalla o una gamuza sintética en una tira larga y delgada. Envuélvela alrededor de tu cuello antes de ponerte la capucha. Cualquier lluvia que pueda gotear dentro de tu chaqueta quedará atrapada en la toalla en lugar de mojar tu ropa.
  6. Si tu mochila comienza a chirriar frota un poco de bálsamo labial en las zonas de fricción de las correas.
  7. Toma tu cámara y haz algunas fotos increíbles de senderismo.
  8. Para llevar el peso correctamente, afloja todas las correas antes de ponértelo. Primero, aprieta la correa de la cintura, que debe quedar sobre tus caderas, no por encima de ellas. Luego aprieta las correas de los hombros. A continuación, los levantadores de carga (unos cerca de tus hombros). Finalmente, ajusta las correas del estabilizador de carga en la correa de la cadera (en la parte posterior del cinturón). La correa del esternón no debe estar muy apretada, sino que simplemente ayuda a mantener las correas de los hombros en posición. Para más detalles, consulta nuestra guía sobre cómo colocar una mochila correctamente. Si planeas comprar una nueva mochila, echa un vistazo a los mejores modelos de mochilas para senderismo.

Respetar la naturaleza y a los compañeros senderistas

  1. Cede el paso a los senderistas que van cuesta arriba.
  2. No cojas recuerdos. La naturaleza está destinada a ser disfrutada por todos, no te lleves a casa nada que no hayas traído contigo (salvo si es basura de que los indeseables han dejado ensuciando).
  3. No dejes rastro, ¡empaquétalo, desempaquétalo! Lleva una bolsa para portar toda tu basura contigo, átala a tu mochila para evitar que se ensucie el interior de ésta.
  4. Respeta a los demás hablando en voz baja y sin poner música a todo volumen. La gente va al aire libre para alejarse del ruido de la ciudad.
  5. Para evitar dañar la naturaleza, permanece en el camino.
  6. Nunca alimentes la vida silvestre con alimentos destinados a los seres humanos, ya que esto altera sus hábitos naturales de alimentación.

Última actualización el 2019-05-22 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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