Cómo planificar un viaje de senderismo

Cómo planificar un viaje de senderismo

No hay nada como pasar días, si no semanas, rodeado de naturaleza. Nada se compara con cubrir kilómetros y kilómetros con tus propias piernas durante el día y acampar por la noche. Si deseas aprovechar al máximo tu próxima aventura, es esencial saber cómo planificar un viaje de senderismo (mochilero).

Uno de nuestros grandes objetivos aquí en recursos para adictos a la aventura es ayudarte cuando necesites consejos sobre cómo salir al aire libre. ¡En este artículo, te mostraremos cómo elegir un destino, prepararte, planificar tus comidas y preparar tu mochila para que puedas levantarte del sofá y avanzar rápidamente!

Elige un destino

El primer paso para planificar un viaje de mochilero es elegir un lugar para ir. ¿En qué estas interesado? ¿Te imaginas escalando laderas y conquistando las cumbres de las montañas? ¿O te atrae el bosque? ¿O quizás te gusta estar cerca del agua, incluyendo lagos y mares?

Querrás considerar qué sendero encaja dentro de tu presupuesto y conjunto de habilidades. También considera cuánto tiempo tienes disponible para ir de excursión.

Vivas donde vivas nunca estarás lejos de un gran destino para mochileros. En América del Norte puedes encontrar ya sean las montañas de los Apalaches o en las Montañas Rocosas, en las costas de Nueva Inglaterra o del Noroeste del Pacífico, o en los desiertos del Suroeste. En América del Sur lagos como el Titikaka o cordilleras como los Andes pueden hacer las delicias de muchos. En España puedes encontrar montañas como los Pirineos, o puedes hacer un recorrido cultural y místico por el Camino de Santiago.

Depende de donde viajes tus fuentes para encontrar rutas pueden variar. Los sitios web como Alltrails.com y TheOutbound.com son excelentes recursos para encontrar rutas en Estados Unidos. Puedes leer revistas al aire libre como Outside y Backpacker u ¡Hola! Viajes  para inspirarte. También puedes ver nuestros artículos sobre algunos de los mejores senderos del mundo:

Elige el tipo y la longitud del camino

Ahora que tienes una idea de a dónde te gustaría ir de excursión, deberás elegir el tipo y la longitud del sendero. Hay muchas opciones, desde caminatas en círculos, a caminatas de punto a punto, y de ida y vuelta.

El terreno también juega un papel vital en la planificación de tu viaje. Un sendero montañoso llevará mucho más tiempo que un sendero costero plano. Ten en cuenta que un terreno más accidentado significa que cubrirá menos distancia por día. Una caminata agotadora de 8 kilómetros en las montañas puede durar toda la tarde, mientras que una caminata fácil de una distancia similar tomará solo un par de horas.

El camino que elijas, por supuesto, también depende de cuánto tiempo tengas para completarlo. ¿Tienes un fin de semana o una semana, tal vez incluso un mes entero? Esto afecta enormemente a donde puedes y/o quieres ir. Dependiendo de tu destino, debes contar de 8 a 24 kilómetros por día.

Además, siempre es una buena idea comprar guías locales y mapas de senderos. Asegúrate de revisar las normas y reglamentos locales. Averigua si puedes acampar en zonas no acondicionadas para ello (campamento “salvaje”), si hay osos alrededor, y si necesitas un permiso para excursión.

Decide en qué época del año ir

Cuando hayas descubierto tu destino y ruta preferidos, deberías encontrar la mejor época del año para ir de excursión a esa región específica. Por ejemplo, las montañas High Sierra de California son perfectas para viajes de mochilero en verano. Las montañas Blue Ridge de Virginia, por otro lado, son gloriosas en el otoño. Si planea ir de excursión en regiones tropicales, asegúrate de no planear ir en la temporada de lluvias. En España por ejemplo mientras que en el sur puedes disfrutar de buen clima en invierno para ir de mochilero durante la mayor parte del tiempo, el verano suele ser bastante caluroso y tendrás que prepararte para soportar en los meses y horas centrales altas temperaturas.

También es importante tener en cuenta la actividad de la fauna silvestre en tus destinos. ¿Cuándo están los osos más activos/hambrientos? ¿Hay moscas negras o mosquitos molestos alrededor?

El clima, la actividad de la fauna silvestre y el terreno influirán en cosas como el equipo que necesitarás y la cantidad de agua que deberías llevar.

Elije tu equipo

Suponiendo que estés resolviendo cómo planificar un viaje de mochilero en primavera, verano u otoño, estos son los tres grupos de equipo que necesitas.

Ropa

  • Pantalones de senderismo
  • Camisetas
  • Polar o sudadera con capucha
  • Funda impermeable
  • Calcetines de senderismo
  • Ropa interior
  • Calzado de camping
  • Bastones de senderismo

Equipo de cocina

  • Juego de utensilios de cocina para mochileros
  • Hornillo de cocina
  • Utensilios
  • Purificador de agua

Además de estos grupos de equipo básicos, lo más probable es que también quieras llevar otros equipos. Esto, dependiendo del tipo de viaje de mochilero que estás haciendo, podrías llevar múltiples herramientas, un GPS para senderismo y una brújula. Un botiquín de primeros auxilios también es una necesidad absoluta. Para obtener una lista de comprobación completa de todo lo que necesitas, consulta nuestra lista de empaquetado para caminatas de varios días.

Photo by Nicola Nuttall

Ponte en forma para caminar y usa tu equipo

La clave del éxito del mochilero es asegurarse de que su cuerpo esté preparado para el desafío. No te embarques en un largo viaje por el desierto si aún coges el ascensor en lugar de las escaleras. Sal y estate activo. Antes de tu viaje, entra en una rutina de ejercicios.

Durante un viaje de mochilero, tu resistencia muscular y la fuerza de las piernas son en lo que confiarás. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar tus posibilidades de éxito, así como tu propia comodidad en el camino.

Trata de hacer por lo menos 3-4 entrenamientos cada semana antes de tu viaje. Alterna entre los entrenamientos cardiovasculares, como caminar, correr o montar en bicicleta y ejercicios de musculación. De acuerdo con esta magnífica infografía de Backcountry.com, las sentadillas, las sentadas en la pared, planks y las pesas con mancuernas son excelentes maneras de desarrollar músculo.

También es fundamental usar cualquier equipo nuevo que hayas comprado. No hay nada peor que te salgan ampollas al usar esas botas de montaña nuevas durante dos días en tu viaje de mochilero. Prueba todo tu equipo. Pon tu tienda de campaña en tu jardín (o donde puedas), incluso duerme en ella una vez, y cocina con tu equipo de cocina.

Planifica tus comidas

La comida es tan importante, si no más, que tu equipo. Es lo que alimenta tu cuerpo, el único medio de transporte que tienes en el camino. Por lo tanto, planificar tus comidas es una parte esencial de cómo planificar un viaje de mochilero.

Considera la posibilidad de dibujar una tabla con tus comidas diarias: días en las columnas, horas de comida en las filas.

REI aconseja elegir alimentos liofilizados. Este tipo de alimento es excepcionalmente liviano y solo requiere un par de tazas de agua caliente. Es ideal para cenas de mochilero e incluye una gran variedad de platos, desde lasaña con salsa de carne  hasta pad thai . También están disponibles desayunos liofilizados.

Los Snack populares para el sendero son típicamente alimentos secos también. Los Snack para senderismo incluyen frutas secas, nueces, M&Ms y barras de chocolate.

Después de que hayas reunido todas las comidas y sus ingredientes, ponlos en bolsas separadas con cierre hermético. Usa tu tabla de comidas diarias para etiquetar todas tus comidas: desayuno 1, cena 3, etc. Hacer esto mantendrá tu bolsa organizada.

En términos de agua, que obviamente es vital, se recomienda que lleves al menos dos litros por día. Si vas a caminar por un período prolongado de tiempo, un purificador de agua es sin duda una pieza útil para tener.

Además, asegúrate de informarte sobre cualquier actividad de osos, o cualquier otro animal peligroso, en la región por la que estás caminando. Si hay osos alrededor, debes guardar tu comida en un recipiente a prueba de osos.

Empaca tu mochila

Una vez que hayas preparado mental y físicamente el viaje de excursionista, te hayas preparado y planificado todas tus comidas, finalmente es hora de empacar tu mochila.

El tamaño y el tipo de tu mochila dependen principalmente de la duración de tu viaje. Cuanto más largo sea el viaje, más comida tendrás que llevar. Por lo tanto, más grande tiene que ser tu mochila. Hemos compilado una guía sobre cómo elegir una mochila para senderismo, así que asegúrate de revisarla si necesitas una mochila nueva.

Cuando se trata de empacar tu mochila, también tenemos una publicación útil al respecto. Echa un vistazo al artículo sobre cómo empacar una mochila para excursionismo, de forma inteligente.

Última actualización el 2019-08-18 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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